Что может спровоцировать или задержать месячные?

Согласитесь, чем более предсказуемо начало месячных, тем проще женщине планировать свою жизнь? Менструация, которая возникла в самый неожиданный момент, способна основательно нарушить планы — придется выбирать другую одежду, другую дату для важных дел или отказываться от похода по магазинам. А кому захочется провести большую часть отдыха на море, лежа на шезлонге или, хуже того, в номере на кровати? Ведь не все могут похвастаться хорошим самочувствием в «критические дни».

Чтобы ничего не отменять и не расстраиваться по поводу испорченных планов, женщинам иногда очень нужно задержать или ускорить приход месячных на несколько дней. Что делать, если вы хотите немного сместить дату предстоящих месячных? Возможно ли управлять менструацией? Какие методы действительно «рабочие», а каким советам лучше не следовать? Рассказываем об этом в нашей статье.

Как приблизить месячные?

Если у вас немного задержались месячные, сделайте тест на беременность. Она возможна, даже если вы предохранялись или используете оральные контрацептивы, но забыли принять таблетку^1,2. Тест отрицательный? Можно сделать второй шаг и действовать от обратного — исключить факторы, которые могут естественным образом задержать месячные.

Избегайте стресса

Вы слишком усердно тренировались в спортзале или мало спали несколько дней подряд? Для организма это уже стресс^3,4,6.

Цепочка событий начинается с головного мозга, где, к слову, постоянно идет «борьба» за управление менструальным циклом. Есть гормоны, которые заставляют тело женщины каждый месяц готовиться к беременности, а есть гормоны, сдерживающие созревание яйцеклетки, такие как пролактин. Уровень пролактина естественным образом повышается, когда женщина кормит грудью или пребывает в длительном или очень сильном стрессе⁴.

Не сбрасывайте вес слишком быстро

В планах почти у каждой женщины есть пункт «похудеть к лету/новому году/отпуску». И для реализации этого пункта прекрасные дамы подчас впадают в крайность — голодают и не выходят из спортзала. Экстремальное похудение может сыграть злую шутку с организмом¹⁰, потому что из-за голодной диеты все так же повышается уровень пролактина^3,4. А как мы уже выяснили, при любом стрессе женский организм принимает одно решение — «стоп месячные»^1,2,4. Увы, но он поступает так, потому что уверен: еды не хватает и женщина не сможет выносить ребенка и выкормить его⁴.

Уменьшите интенсивность физической нагрузки

Вы могли заметить, что после тяжелой физической нагрузки иногда выделяется немного крови из влагалища^5,7. А если активно двигаться во время менструации, то крови выделяется больше. Это заставляет женщин думать, что если повысить свою физическую активность, то и менструация начнется раньше.

Как приблизить месячные, если вы принимаете противозачаточные таблетки?

К этому способу можно прибегать только с разрешения вашего гинеколога⁴. Если вы принимаете комбинированные оральные контрацептивы (КОК), то знаете, как они имитируют естественный менструальный цикл. В одной упаковке монофазных КОК может быть 28 таблеток. Схема их приема — 24/4. Это значит, что 24 дня нужно принимать таблетки с действующим веществом и еще 4 дня — пустышки¹. Если принять пустышку вместо таблетки с действующим веществом, кровотечение возникает раньше¹⁰.

Что может задержать месячные?

Мы настоятельно не рекомендуем специально создавать стрессовые ситуации, подвергать себя изнурительным тренировкам или голодать, чтобы менструация началась немного позднее⁴. Подобные действия легко могут нарушить менструальный цикл, а на его восстановление потом уйдет много времени и сил — ваших и вашего гинеколога⁴. Если нужно «отодвинуть» месячные на несколько дней по какому-то важному для вас поводу, обязательно обратитесь к гинекологу^3,4. Он может назначить вам препараты, содержащие прогестерон и удлиняющие вторую фазу цикла, или рекомендовать более безопасный вариант — контрацептивы³.

Оральные контрацептивы

Изучите инструкцию, согласуйте свои действия с гинекологом и лишь после этого меняйте схему приема КОКа. При использовании монофазных КОК в день приема пустышки вместо нее принимают таблетку с действующими веществами, а потом возвращаются к «пустышкам», чтобы завершить цикл⁸.

Трансдермальный контрацептивный пластырь

Схема применения этой лекарственной формы подразумевает, что вы – приклеиваете пластырь один раз в неделю в течение 3-х недель. 1 день менструации является 1 днем начала применения пластыря⁹. К началу четвертой недели предусмотрен перерыв на 7 дней, в течение этого безгормонального интервала у вас будут кровяные выделения, похожие на менструацию⁹.

Как «отодвинуть месячные» еще на один цикл, должно быть указано в инструкции по применению трансдермального контрацептивного пластыря⁹. Чтобы в текущем цикле кровяных выделений не было, необходимо наклеить новый пластырь в начале 4-й недели применения (на 22-й день)⁹.

Вернуться к началу

Какие методы вряд ли сработают?

На просторах интернета можно найти множество «100% рекомендаций, как задержать или приблизить месячные». Но если провести подробный разбор каждого, окажется, что действие большинства способов не доказано. Возможно, у кого-то сработает один из них, но не факт, что тот же поможет и вам.

Секс

При половом акте и во время оргазма выделяется множество гормонов, сокращения матки усиливаются, а шейка матки приоткрывается^5,10. Считается, что при этом создаются все условия для отторжения внутреннего слоя матки, то есть для начала менструации¹⁰. Но действительно ли секс провоцирует ее, наука пока не подтверждает⁵. Возможно, секс немного ускоряет приход месячных, если до них осталось буквально пару дней¹¹.

Витамин С

Влияние витамина C (аскорбиновой кислоты) связывают с его способностью влиять на уровни эстрогена и прогестерона, которые ответственны за время наступления месячных^5,12. Перед их началом уровень эстрогена повышается, а прогестерона — падает. Из-за этого внутренний слой матки отторгается³. Но нет никаких достоверных данных, что при употреблении витамина C менструация наступает раньше^4,5. Это лишь гипотеза, основанная, скорее, на личном опыте некоторых жещин⁵.

Специи, травяные чаи, фрукты

Желая приблизить месячные, женщины часто натыкаются на рекомендации попробовать конкретную пищу или пить травяные чаи. Самые популярные советы связаны с применением имбиря, куркумы, петрушки, морковного и гранатового сока, лимона, лайма, папайи, моркови, тыквы, сельдерея или разных травяных добавок^4,5,13. Больше всего внимания получил ананас. Его стали активно использовать, когда выяснилось, что в ананасе много бромелайна. Этот фермент может повышать уровень женского гормона эстрогена¹⁰. Но, как и в случае с витамином C, не доказано, что ананас помогает приблизить менструацию. То же справедливо в отношении всех травяных чаев, других фруктов и овощей^4,5,10.

Горячая ванна

Одни считают, что от тепла сосуды расширяются, а это способствует кровотечению. Поэтому горячую ванну советуют, чтобы приблизить месячные. Но есть еще одно, более правдоподобное, объяснение. Горячая ванна помогает расслабиться, а значит, справиться со стрессом¹⁵, который способен задержать месячные. Увы, это тоже ненадежный метод¹⁵, кроме того, не всем женщинам горячая ванна полезна¹⁴. Если у вас варикозное расширение вен на ногах, нарушен сердечный ритм, есть склонность к падению артериального давления или вы лечитесь по поводу инфекции половых органов — от горячей ванны лучше отказаться.

Подытожим

• Научные исследования не подтверждают, что «народные» безгормональные методы могут «отодвинуть» месячные или ускорить их приход.
• Перенести дату менструации можно, но в этом деле главное – взвесить все за и против и использовать только те способы, которые рекомендовал ваш гинеколог.
• Если женщина использует гормональные контрацептивы, ей легче управлять своим менструальным циклом — достаточно скорректировать схему применения оральных контрацептивов или гормонального трансдермального пластыря.
• Чтобы перенести день менструации с помощью гормональных методов, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу