В борьбе с ПМС, как на войне, — все средства хороши! Начать можно с фитнеса, психотерапии, приема витаминов А и Е, а также диеты. По мнению специалистов, чтобы предменструальный синдром «капитулировал», необходимо питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Надо включить в рацион источники белка (мясо, рыба, сыр, соя, творог), а также фрукты и овощи, богатые калием (бананы, капуста, тыква, чернослив, курага). От кофе, шоколада и крепкого чая лучше отказаться! Другими словами, требуется вести максимально здоровый образ жизни.
Если психотерапия, диета и правильное питание не дают эффекта — есть альтернатива. Но, сказать честно, не всегда эти средства срабатывают, да и не каждая женщина готова педантично придерживаться диеты и хотя бы на неделю распрощаться с шоколадом!

Если психотерапия, диета и правильное питание не дают желаемого эффекта, есть альтернатива, самое мощное «оружие» против ПМС. Речь идет об обыкновенных гормональных контрацептивах, которые представляют собой комбинацию аналогов женских гормонов эстрогенов и прогестерона. Они позволяют «укротить» синдром: избавляют от болезненных ощущений, психологического дискомфорта и других симптомов. Обратитесь к врачу-гинекологу и проконсультируйтесь с ним, какие гормональные препараты больше подойдут именно вам. Так, например, если вас мучают боли в груди, возникают отеки, специалист может порекомендовать прием дроспиренона. Он помогает справиться с задержкой жидкости, нормализует гормональный фон, а заодно сглаживает десятки проявлений ПМС. Существует много эффективных гормональных препаратов. После осмотра и разговора с вами врач подберет подходящий контрацептив.